本文介绍如何在 iPhone 上使用睡眠模式，包括如何设置该功能以及如何手动将 iPhone 置于睡眠模式。

如何让 iPhone 进入睡眠模式？

睡眠模式旨在根据您在 iPhone 上的“健康”应用程序中设置的时间表自动激活。设置时，您可以为一周中的每一天选择不同的睡眠时间，或为每天选择一个时间范围。当该时间到来时，您的 iPhone 将自动进入睡眠模式。如果您早睡并想要手动打开睡眠模式，您可以从手机或Apple Watch上的控制中心执行此操作。

以下是在 iPhone 上设置睡眠模式的方法：

1.打开 iPhone 上的“健康”应用。

2.点击右下角的 浏览。

3.点击睡眠。

4.向下滚动，然后点击开始。

5.点击下一步。

6.点击+和-设置您的睡眠目标，然后点击“下一步”。

7.选择您想要的日期和时间段。

8.向下滚动，选择您的闹钟选项，然后在设置符合您的需求时 点击“添加” 。

默认情况下，唤醒闹钟和贪睡功能均处于活动状态。

9.点击下一步。

如果您想为一周中的不同日期设置不同的就寝时间，请点击“添加时间表”并返回到步骤 6。

10.点击启用睡眠屏幕。

11.点击-和+调整放松时间，然后点击启用放松时间。

如果您想在就寝时间之前保留 iPhone 的全部功能，请轻点“跳过”。

12.如果您想将轻松的应用程序添加到锁定屏幕， 请点击“设置快捷方式” ，或点击“跳过”。

13.点击完成。

14.您的 iPhone 将在您设置的时间自动进入睡眠模式。

如何在 iPhone 上手动启用睡眠模式

睡眠模式功能旨在在您入睡时自动开启，但我们真实的睡眠时间表并不总是与我们想要的睡眠时间表相符。如果您想手动将 iPhone 置于睡眠模式，可以通过iPhone 的控制中心进行操作。

以下是手动启用睡眠模式的方法：

1.打开iPhone 上的 控制中心。

在 iPhone X 及更新机型上从屏幕右上角向下滑动。在 iPhone 8 及更早版本、iPhone SE 和 Apple Watch 上，从底部向上滑动。

2.长按焦点。

如果您使用的是较旧版本的 iOS，并且在控制中心看到床图标，请点按该图标。

3.点击睡眠。

4.您的 iPhone 将进入睡眠模式。

可以通过 Apple Watch 将 iPhone 置于睡眠模式吗？

如果您佩戴 Apple Watch 睡觉，则可以直接从手表打开和关闭睡眠模式。

以下是如何通过 Apple Watch 将 iPhone 置于睡眠模式：

1.打开手表上的 控制中心。

2.点击焦点。

如果您使用旧版本的 watchOS 并看到床图标，请点按该图标。

3.点击睡眠。

4.您的 iPhone 将进入睡眠模式。

请勿打扰和睡眠模式有什么区别？

请勿打扰和睡眠模式都是iOS 中的焦点选项。焦点选项允许您根据当前正在进行的不同活动更改手机的行为方式。另一个默认的焦点选项是工作，您还可以创建自己的自定义选项。

请勿打扰和睡眠模式相似，这两种模式在启用时都会防止来电和通知打扰您。睡眠模式添加了一些额外的更改，包括调暗屏幕、调暗锁定屏幕，并且还可以防止在锁定屏幕上弹出通知。当睡眠模式处于活动状态时，您还可以选择直接从锁定屏幕添加特定应用程序的快捷方式。如何关闭 iPhone 的睡眠模式

常问问题

如何关闭 iPhone 上的睡眠模式？一旦睡眠模式处于活动状态，您可以使用 iPhone 或 Apple Watch 上的控制中心将其关闭。打开控制中心，然后点击睡眠（床）图标。要停用它，请打开“健康”应用程序，然后转到“浏览” > “睡眠” > “完整时间表和选项”。点击“睡眠计划”旁边的开关将其关闭。

如何更改 iPhone 的睡眠模式？要调整您的睡眠时间表，请首先打开“健康”应用程序。然后，转至浏览>睡眠>完整时间表和选项。在此屏幕上，您可以设置新的睡眠目标和放松时间。要仅更改时间表，请点击“完整时间表”下的“编辑”，然后选择不同的日期和时间。